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    二层是给武者准备的套餐，不仅食物更加丰富，营养更加均衡。

    毕竟练武之人如果吃不好，身体摄入的营养不够，长久以往有可能会将一个人练废。

    只是太贵了，李长青吃不起。

    三层是老师等学校领导就餐的地方，专门给每个老师定制，没有门卡，学生根本就上不去。

    打完饭他们找到一个靠窗户的位置，还好食堂面积够大，倒也不是很挤。

    下午，李长青换上一身宽松的训练服来到武道馆，各种辅助训练的器械这里应有尽有。

    旁边还有休息区，可以翻越各种关于武道的书籍，更为关键的是这里免费开放。

    此时空旷的武道馆中，只有寥寥几个人。

    有钱的都加入武道社，没钱的已经放弃武道，专心考研，只有为数不多的人还在坚持。

    李长青就是其中之一。

    “兄弟，又来啦！”

    “嗯。”李长青点头回应。

    随后自己找了一个位置，摆出抱架势，慢吞吞的打起太极拳。

    此太极非彼太极，李长青打的这套太极拳可不是中老年健身的软太极，而是一种硬式太极拳。

    一招一式中，都要调动全身的力气，一套共三十六招，打完一套可以活动全身气血。

    它被定义为国民健康操，属于练前的热身活动。

    活动完毕，武道老师也到了。

    他们的武道老师叫王正，人长得身高马大，一看就是硬汉。

    王正进来后，不动声色的扫了一眼人数，只来了十六个，都是熟悉的面孔。他不仅没有生气，反而暗自点头。

    人少一点没关系，习武之人贵在坚持，意志不坚定的人可不适合习武。

    王正大喊道：“小子们，今天咱们不练器械，我来教你们站桩。”

    声音震耳欲聋，却让李长青眼前一亮。

    终于要接触站桩了。

    单纯的一样器械训练，只能锻炼到身体的一部分。

    而根据李长青的了解，站桩虽然在短时间内没有器械那样明显的进步，但胜在长久。

    并且站桩可以锻炼到全身。

    “每一个人间距三米，都给我散开！”王正下达第一道指令。

    “很好！”

    看到众人都在按照他的话动起来，王正点头，开口道：“你们知道什么是站桩吗？”

    没等众人回答，他接着说道：“站桩是武道的第一步，不仅可以积累气血，淬炼全身筋骨，更重要是能够锻炼下盘。或许没有扎马步那样有效，不过对你们来说却是首选的科目，下盘不稳，可不配称为武者。”
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