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    “调整好自己的呼吸，长跑的要领就在于你要把握好你的呼吸节奏，再累都不能乱，一旦乱了，你的体力也会成几何倍数流失，气也会跟着喘不过来，这样一来你就不可能撑得下来。”

    此时的江小青，已经化身为之前那个极为严厉的冷面教官，看着气喘吁吁的方旭喊道。

    方旭努力控制着身体的平衡，让全身的压力能平衡地控制在两只脚中间，不让自己的双脚一轻一重，同时也保持着一定的呼吸节奏。

    呼气和吸气有序地交换着，虽然比之前会有那么几分急促，但是真正的节奏还是没有乱的。

    江小青看着方旭的样子，满意地点了点头。

    方旭虽然说没有经过正规的训练，没有一名身为军人的素质，但是凭借着方旭自己的心理素质以及对训练的认真，江小青发现，方旭丝毫不逊色一名正规的军人。

    而且某些方面，甚至比正规的军人做的还要更好。看来她的师傅白杨并没有看错人，方旭之所以能这样，自然是由于对于白可卿的那种责任感十分深厚。

    而一个男人能为一个女人做到这种地步，也绝对说得上是情深义重，在这一点，江小青竟然有几分忍不住敬佩方旭了。

    虽然方旭在平时表现地那么“厚颜无耻”，但是从一方面上看来，江小青竟然觉得，方旭很痴情。

    方旭身体摇摇晃晃，汗水早已经打湿了他的身体一遍又一遍，而他的每一个脚印竟然也带上了一层一层水渍，而这水渍不是别的，正是他的汗，没错，是他负重一百公斤，跑了几十公里的汗。

    “只剩最后一圈了！”江小青在跑道旁边喊道。

    本来以方旭的训练计划，这次负重跑只需要跑二十五公里，但是江小青增加了难度，偷偷地给方旭加了五公里。

    没想到这个方旭虽然在最后五公里的时候，身体就开始摇摇晃晃了，但是江小青发现，即使这样了，方旭还是没有停下来。

    可以说，方旭能撑到现在，全凭着自己的意志。因为他早就感觉不到自己的双腿了，双腿只是习惯性地摆动着，而双脚则是跟着这频率不停地迈着，方旭的意识也已经模糊了一大半，但是方旭的大脑里一直有着一个声音回荡着——“跑完这三十公里！”

    “咚，咚，咚！”

    方旭感觉自己的双脚，每迈一步身体就传过来一阵振动感，而且他早就不知道自己是如何驱动这两条腿的了，是习惯？还是大脑？

    他无从知道，不过他能清楚的感受到的就是，如果自己就这样承受不住倒下了，那他将永远无法原谅自己。

    因为这不只是一个训练，也是他对自己的要求，对自己的选择！


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