第(1/3)页

    　　第二天一大早，秦枫早早的起床，开始锻炼身体。

    　　来到青州以后，锻炼的强度确实没以前大，要加紧锻炼才行。

    　　到外面围着青州城跑了十公里，回到院子里面又练习举重，深蹲，仰卧起坐什么的。

    　　单手做俯卧撑的时候，唐君如从外面走了进来。

    　　穿着一件比较紧身的衣服，平底不谢，大汗淋漓。

    　　秦枫抬头看了一眼，纳闷的问道：“你去干什么？出这么多汗？”

    　　“跑步啊。”唐君如回道。

    　　“以前怎么没见你跑过。”

    　　“刚开始跑的，听月桐说的，跑步能够让身材变的更好，不过还要配合其他的锻炼才行。”

    　　“挺好的，是不是要做蹲起？你做做看，我给你指导一下动作，看看规范不规范。”秦枫笑着说道。

    　　他敢对天发誓，这会儿绝对没有任何歪念头。

    　　只是单纯的给一个想要健身的姑娘，指导规范动作罢了。

    　　唐君如微微皱了皱眉头，问道：“就在这里？”

    　　“额……这个还要特别找地方？”

    　　“没……我是说……怕别人看见了不好。”唐君如这几天一直跟着欧阳月桐她们锻炼。

    　　现在欧阳月桐几乎每天都带着大家健身，从最开始的蹲起，仰卧起坐。

    　　到后来的平板支撑，腹部运动。

    　　只不过大家都是姑娘嘛，在一起并没有觉得动作有什么不雅。

    　　可是当着秦枫一个大男人的面做蹲起，唐君如还是有些放不开的。

    　　有些尴尬的做了一个蹲起，动作显得有些不自然。

    　　秦枫皱了皱眉头，说道：“你紧张什么，锻炼而已，放开一点。你像我这样，你看，双臂伸直握拳，双脚与肩同宽。

    　　下蹲的时候，膝盖尽量不要超过脚尖。

    　　然后，蹲到身子成为三个直角。胳膊与上身是直角，大腿和小腿是直角。

    　　腰部和大腿是直角。

    　　这样才能够起到锻炼的作用。”

    　　其实秦枫教的跟欧阳月桐教的一样，只不过这会儿唐君如有些放不开，没有做规范罢了。

    　　于是又做了几个，可还是有些不自然。
    第(1/3)页