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    3月10号，星期天，早四点

    随着恢复性的锻炼结束后，段宁加大了运动量，负重30公斤拉力跑。

    段宁知道这具身体的缺陷在哪里，前世他17岁加入灰背隼，一直到自杀那刻起，他都比黑罗萨从小培养起的顶级杀手少了样东西-身体素质。

    那些杀手从小就接受严苛、系统化的训练，包括身体各方面都有大师级的专家进行指导。

    但是他呢？他17岁之前生活在一个贫穷的家庭，去了美国之后在战场上过了七年。

    这七年时间里还要经受伤痛的洗礼，老伤未去又添新伤，根本没时间来调理自己的身体。

    而现在这具身体虽然耐受力很差，但却没有什么痼疾，缺少的只是系统化的训练。

    ……

    跑步结束后，就是腿部肌肉的锻炼。

    腿可以说人身上力量最大、威力也最强的地方，如果不能把腿部充分运用起来，那就是最大的遗憾。

    至于锻炼也很简单，没有什么乱七八糟的花招，就是负重蛙跳。

    同跑步相比，蛙跳更能考验一个人的承受力，那种整个身体的重量负荷在小腿和大腿面上的感觉，谁跳谁知道。

    反正以段宁的意志力在跳了不到100米的时候，眼前就开始发黑了，两条腿跟灌了铅似的沉重，大腿面不停的在颤抖，随时能一头栽倒在地上。

    “就两下，再跳两下就结束……”

    “到前面垃圾桶就停下来，快了，还有两米……”

    “噗通”一声，当超过垃圾桶30米后，段宁没控制好身体，直接头拱地栽在了花池边。

    翻了个身，躺在地上剧烈喘息着，两条腿不自觉的颤抖，汗水大股大股的往下滴落，很快把鬓发下面的水泥地给浸湿了。

    “等把秀才干掉后，以后就不用这么拼了。”

    给自己找了个借口，段宁挣扎着从地上爬起来，找了个地方开始跳绳。

    在楼宇间隙开始泛红的时候，朝九号楼家的方向走去。

    ……

    纪薇喜欢早上洗冷水澡，这样不仅可以唤醒沉睡过后的倦怠，也让她皮肤越来越紧致。
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