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    早前宋桥就说过要做一个超纲训练计划，让老队员们见识见识他作妖的能力。

    在元锦西放权的第一个礼拜，他的超纲训练计划就正式实施起来。

    这一阶段的训练计划持续一个星期的时间，宋桥给这七天中的每一天都安排了不一样的高强度训练，一天二十四小时能有个零头用来休息就不错了。

    这还不算，他还计分，在当天的训练中积分最少的队员在别人休息的时候还要接受惩罚。

    惩罚的难度到不是很大，就是帮队员们洗衣服刷鞋之类的活儿，可架不住睡不了觉啊。

    这一天一天熬下来，就是铁打的人也要掉一层铁皮。

    果然，一个星期之后，队员们仿佛从地狱里爬出来，一个一个憔悴的没个人样。

    元锦西看着他们直乐呵，“以前我带队的时候也搞过这种训练，效果奇佳。”

    比较有发言权的田邵雷和小张连连点头。

    效果确实奇佳，有这么一次经历能记一辈子，而他们，很不幸，这已经是第二次有这样的经历了。

    说实话，他们能熬下来不容易。

    不管如何不想承认，事实就摆在那里，他们已经过了特种兵的巅峰时期，身体素质在下降，精力体力跟平均年龄二十岁的小年轻根本没办法比。

    七天下来，两个人的骨头都跟要散架似的，坐卧行走都不得劲儿。

    元锦西看他们龇牙咧嘴强打精神的样子心里也不落忍，可她到底什么都没有说。

    他们还愿意坚持，那就让他们继续坚持吧，毕竟，还能够坚持的日子也不多了。

    过了几天，队员们已经完全从魔鬼训练的阴影中摆脱出来，元锦西召集了所有队员开队内大会。

    这种会议野玫瑰经常开，一般都是自我总结，这次大家也以为是这种会议呢，谁承想元锦西的第一句话就给了他们一个“大惊喜”。


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