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    力量素质：它是人体在运动中抵抗阻力的能力。

    速度素质：它是指人体进行快速运动的能力。

    耐力素质：它是指人体长时间运动的能力。

    柔韧素质：它是身体运动范围和肌肉放松程度的量度。

    灵敏素质：它是指人体在对抗运动中随机应变的能力。以上是人体运动的基本素质。如果把它们综合起来应用于拳术，就可以总结出实战技击应该着重提高的主要格斗动力。

    爆发力是最重要的实战素质。它是力量素质与速度素质的配合……

    弹跳力是人体爆发力大小的一种体现，弹跳力出众的人大多能练就一身惊人的爆发力……

    协调能力是又一重要的实战素质。它是柔韧素质、灵敏素质的综合体现……

    应激能力是指对激烈竞技的适应能力。它是一项不可忽视的实战素质。包括耐力素质、抗击能力，意志和胆量……

    炼体等级境界包括体术（淬炼筋骨小成）、体师（强健五脏六腑）、体宗（强健经脉大成）、体尊、体皇、体圣七个境界。

    又花了一个多时辰，东方逸明把炼体的知识也看完了，头昏脑涨的把书往桌上一撩，“这两本书之间没有丝毫的联系，为什么黎不语都让我看呢？”东方逸明给黎元奎起了个外号，因为他寡言，就叫不语吧，嘿嘿。

    修真就是修真，吸收天地之灵气达到一定境界，以气驱动兵器或法宝，而兵器则以剑居多。炼体者就是锻炼身体的强度而达到一定境界，通过身体强度对抗天地法则。这完全是两个路子，按照书上说的最后都能飞升，如果两者都练……东方逸明也想不明白其中的道理。“哎，明天问不语师傅吧！”看完了两本书后，东方逸明觉得有点糊涂，但另一个世界突然出现在自己眼前，他还是非常的兴奋，如果进入另一个世界，是不是就能找到爹娘？半晌想不出所以来，明天再说吧，把两本书放好，他就回去睡觉了。


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