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    海宝照做了，那树叶子果然“嗖”地一下如离弦的箭一样飞了出去，七八丈远之后飘飘悠悠落在地上，这已经让海宝欣喜不已了。这不同于射箭或抛掷一枚小石子所使的那种力量，而是使自己的力量发挥在身体之外的物体上，那种感觉仿佛进入了一个崭新的世界。

    张成健道：“就是这样，将自身的力量爆发出身体之外，然后加以控制。”

    海宝陶醉在刚发现的这个新奇的世界里，道：“原来还可以这样发力。”

    张成健道：“最难的是找到这个感觉，有人三五年都找不到。找到感觉就算入了门，以后勤加训练提升得很快。下面我们讲抗击打能力训练。抗击打能力训练，主要是训练肌肉和对力量的使用。肌肉发达了，抗击打能力自然增加，力量也会增强。而将力量集中在受打击的部位，不仅能化解掉敌人击打的力量，更可以借此反弹，不出招而克敌。所以抗击打能力训练实际上和力量训练是相辅相成的。”

    海宝情不自禁地比划了几下，试试自己胳膊腿上的肌肉，又扎了个马步，双拳雨点般砸在胸脯上。

    张成健笑了起来，道：“实际上静坐着也可以训练。”

    海宝惊讶地张大了嘴巴：“静坐？”

    张成健点头道：“是。你坐下来，放松全身，调匀呼吸，将力量集中在面部肌肉，坚持片刻，然后将力量一点点下移，一直到双脚。”

    海宝照做了一遍，竟然有很累的感觉，但是浑身肌肉仿佛都活跃了起来，好像大汗之后洗了个温水澡似得那样舒爽畅快。

    看海宝长吁一口气，张成建道：“这叫做‘静止训练法’，又叫‘静修功’，不仅可以训练全身肌肉，还可以训练注意力，可以随时随地进行，站着、坐着都可以训练，甚至躺着也可以。”

    海宝想了片刻，问道：“师父，既然有‘静止训练法’，那是不是还有其他的训练方法？”

    张成健道：“当然。针对面部、躯干、手臂，胸部、腹部、肋部、大腿、小腿都有不同的训练方法。像民间流传的排打、举重、打沙袋、真人打击等等，就是不错的训练方法，虽然比较笨，见效也慢，但是训练基本功就是靠苦练，没有捷径可以走。所以，你要勤学苦练，切不可偷懒。”

    海宝道：“是，徒儿记下了。”

    张成健道：“今天就先到这里吧。”

    海宝问道：“师父，那意志力训练和心性训练是怎么个训练法？”

    张成健道：“这个云王会有安排。”

    这天海宝回到家后，满脑子都是训练。他只觉得师父的话每句都是经典，回想了一遍又一遍，最后都快能背下来了。的确，这对他来说完全是打开了一个崭新的世界。男孩子都崇尚武力，这个世界也是强者为王，从小他就十分渴望自己有个十分强大的身体。他从前只是自己瞎练习，没有方法没人指点。这下有了师父，算是真正进了习武的大门了。

    他站在院子里，一遍一遍地弹着树叶子，寻找着那种将力量爆发出来的感觉。树叶子的速度一次比一次快，打在对面墙上留下的痕迹一次比一次明显。天渐渐暗下来，当夜幕降临的时候，他身边的那棵石榴树已经光秃秃的了，而对面的墙壁上布满了白点和一个个深浅不一的小坑，墙根下堆了一地碧绿的石榴树叶子。

    河儿水儿不知道主人发什么疯，就看见他回来之后就开始在院子里扔树叶子玩，那玩法好新奇，居然能将墙壁砸出坑来。

    海宝一次次试探着，沉思着，不断地找寻着那种感觉。等他将最后一片树叶子拿在手里的时候，屏住呼吸，将全身的力量灌注到右手上，用力一弹，只觉一股气流从体内冲出，伴随着这股气流，那片叶子“嗖”地飞出，没入对面厚重的青砖墙壁上。

    海宝心里一喜：就是这种感觉！不觉脸上露出笑意。

    一旁观看许久的河儿终于忍不住走上前来道：“主人，该吃饭了！”

    海宝一愣，道：“该吃饭了吗？什么时辰了？”
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